標題: 打坐入門 (7) - 氣虛者當如何?

時間: Tue Sep 18 03:23:06 2007

 

有些打坐或修持者會出現一種狀況:

不打坐則已,不念經持咒則已,一旦坐下修持各種不舒服及痛苦之事立即出現。有些人說是引鬼來,有些人覺得自己是敏感體質,有些人覺得全身不適痛苦。也有人平時容易犯煞,每遇紅白事卻出麻煩、體弱多病、敏感體質者遇靈即時發寒發冷。

 

且不論是否練功不適、也不論是否外靈作怪、更別管是否念經招鬼等。不論問題是何,都是因為自己體弱氣虛之病,若氣足陽剛則鬼神不欺、修煉無礙。

 

氣虛者必要練氣以致氣足,方能治本。但練氣之法許多,這裡介紹一種方法,持之以恒,對迅速補氣強身十分有效。

 

養氣強身法有許多,只要是正確氣功都可以,這只是我覺得效果較好的一法:「練習自發功使之氣機發動,順利氣機發動之後,轉練站樁養氣。」

 

本篇完全這裡不詳述練習細節,只教方向方法,因為原書可以描述的更完整。

 

一、暫習自發功使之氣機發動:

首先從林孝宗的自發功入手,世面上有賣他的書,一系列有好幾本。

目的是要引導氣機發動,迅速掌握氣的存在。從氣機發動,肢體開始擺動之後,再做大約十天的練習。此時,練習者練功時,大多都可以在30秒內氣動。(若仍不行請再繼續練習)

到這一階段後就可以停止了,接下來第二階段。

 

二、練習意拳站椿,迅速養氣:

前段目的只是引導氣機發動的入手,之後就要開始站樁。

站樁之法有許多,當今掌握站樁之精粹者,要數武學大家王薌齋。王薌齋大師多方拜師,而創大成拳(即意拳),是二十世紀最偉大之武學宗師。

請在世面上找大成拳或意拳之書藉,兩種關鍵字都查。最好可以找到于永年、姚宗勛、王選傑等王薌齋先生的直系直傳弟子所編之書。世面上多是先生的徒孫所寫,拿來做參考。有一本書是收集王薌齋本人的文章如意拳正軌等集成一本的,最好要買,但我忘了書名。

 

這裡介紹一下該如何看這些書。

 

大成拳(意拳)中有站樁、試力、發力、摩擦步、試聲、推手、散手。後面六項不要管,只看站樁部份。

 

站樁部份又分養生樁與技擊樁,技擊樁不要管,只看養生樁。養生樁裡有多種樁法,我要介紹大家學的正是「混元樁」,別的不要理。

 

換句話說,我只介紹氣虛者練習這個大成拳中的「混元樁」而已。但是當中有許多樁理、細節、心理狀態、意念等,十分完整。混元樁中有各種意念法可供選擇,依各人根器、性格與習慣的不同,自作選擇。若無法選擇,我推薦感受水浮力的那套意念法。

 

意拳站樁,練至可以一次站一小時而氣定神閒,不喘不累,舒適態然,如此才可以。混元樁持之以恒,每日要抽出時間練習,一天也不能停,生活作息要正常。

努力的話,一年就可以做到一小時的樁功,此時內氣十足,身體氣虛之病可解。

 

惟初學者剛開始時,連五分鐘都要滿身大汗難撐。此法十分簡單,入手辛苦,但用處極大,養氣強身十分迅速。

 

    若要多查一些書,可以查大成拳或意拳: http://0rz.tw/1e34X

    ps:切記,形意拳與心意拳,和意拳是完全不相干的。

 

本篇不是鼓勵練武,練武要站的是技擊樁,少林之側身馬步弓步等都屬技擊樁一類。惟大成拳的養生樁,只是基本養身之道,是我見過站樁理論最完整得精粹的一門。大成拳中的站樁意念法,也是一絕。

 

而更大的好處是,練習混元樁是最不容易出偏差的一種氣功。它只是擺某一種姿勢,就一直站著不動,想像身處水中,大致如此而已。

 

體弱氣虛者,先引導氣機發動,再以站樁迅速養氣調身。練習者努力行之,開始站樁不要偷懶怕苦多站,足能以一年時間改變體弱多病氣虛之惡。

 

寫得很沒有系統,大概再簡要重覆一次:

先練習自發動使之氣機發動,當順利的氣機發動後,轉練站樁。站樁以大成拳中的混元樁為佳。如此至少要練至一次站一小時氣定神閒。努力勤修者,估計可以一年時間解決根本問題。之後除非打坐內功有小成,否則仍要繼續站樁。

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  • cnc
  • 可能是 「意拳拳學」 or 「王薌齋拳學」