打坐入門 (14) – 收功 @ 小行者的部落格(搬家至https://soulmasterbase.com)

標題: 打坐入門 (14) – 收功

時間: Thu Oct 4 15:26:42 2007

打坐的初期一無所覺，什麼感覺也沒有，這時氣機尚未發動，氣感未現，這個階段沒有收功，不會成什麼大問題。

當氣機開始運行時，身體由靜入動，內氣運行，此時收功就不可輕視了。打坐雖然不可有為的運氣，但卻也是任它行氣，說到與氣無關不太可能。

打坐行氣之後，若放任內氣散亂運行，容易出偏差。因此需要引氣歸元，讓它回到該去的地方。

另外也因為每個人的病灶、體質與掌握練功火侯的不同，經脈與氣血的流通並非每次都很理想，因此也有按摩與拍打等動作用以疏通經脈氣血。尤其是打坐後的雙腿，更需要受到按摩拍打的照顧，活經通血。

什麼時候收功呢？打坐時，內氣運行到一段時間後，會逐漸慢下來靜下來，此時可以收功。若是受到驚嚇易使氣走岔，或因急事必須在氣行之時馬上起座，此時收功要更加用心做。打坐收功後，最好讓他再靜個一分鐘。若是練動功的朋友最好靜站三分鐘再做收功。

至於收功的方法，我想很難明確清楚的說明。因為每一種功法的不同，要求也不一樣，必須視練功方法而定，不太可能以一種收功方法套在所有氣功之上。至於打坐的收功就比單純一點，因為打坐屬於自然行氣，不是有為的去引導而是隨它自然運行。陳櫻寧先生說：「不可過分的用意思去幫助它或引導它，也不可強迫的壓制它。」

但仍然有一個基本的原則，就是不可在內氣正在運行之際，就想下座去停止它。要等到內氣自然蒸發、收歛、慢慢的停止下來之後，方可結束。因此，第一篇我就建議不要在外人隨時會來吵你的「時」「地」打坐。

陳櫻寧先生對於打坐的收功善後，另有想法，若有人能做到也是可行的。陳櫻寧先生認為等到內氣自然停止之後，再靜坐30分鐘，就可下座。這後面的靜坐30分鐘，等於是在內氣不再行走之後，讓它逐漸歸元回家。也算是收了功。這是陳櫻寧先生的自然方法，30分鐘讓它自己走路，該回家的我想都回得干干淨淨了。

不同的程度階段，收功方法也不太一樣。我這裡是介紹初學者階段的收功注意事項。初階者收功是省不得，氣走越旺越要收功。

類似洗面、梳頭、叩齒、拍打等，不僅有美容、活血、保健等功能，還有散氣作用。揉丹田各36下，可以氣歸丹田。若感覺不到氣歸丹田那也沒關係，氣隨意行，左右36圈時意念已到，想到就好。

初學者若行氣不做收功，輕則頭暈、胸悶、噁心等其他不適，重則即內氣走岔、全身亂竄，走火出偏差。有些人在睡前練功，沒有收好功也會造成內氣遍佈，精神亢奮而無法入眠。也有人自發功大動之後沒收好功，睡覺時某些肢體不由自主的再動。

氣功有小成之後，收功法已不太有固定模式了，他們能夠以意念收功、引氣歸元，很少有制式性的收功動作。像有位ilanese道兄要下座之時，告訴自己的氣機回到該去的地方，就可歸元。又如林孝宗教授本身，自發功練到高級階段也是沒有了收功動作，以意念收功。有些人則是，視當時的身體內況，直覺性有不同的拍打及疏通動作，沒有制式性的動作。盡管如此，仍然需要個短暫時間讓它回家，絕沒有電話一響馬上跳起來離開的道理。

這裡介紹一下簡單的收功方法，參考田誠陽的退符八法，適合靜坐的人使用。若是練其他氣功，由於種類太多、要求各不同，不一定能完全套用，最好能請教你老師。

1、干浴面：雙手五指併攏，先把雙手擦到發熱以後，以先下後上的順序擦面部，如同洗臉：9次。 (若能再加上梳頭更好：雙手從前額開始往後梳到後腦部：9次。)

2、鳴天鼓：雙手手心捂住兩耳，不漏氣；十指按在後腦上，用食指壓住中指，中指敲擊後腦聽到咚咚的聲音，36次。

3、運神目：雙手手心按住雙眼，由內向外、再由外向內揉雙眼，各18次。

4、雙手拇指輕揉左右太陽穴，共18次。

5、叩羅千：即叩齒，先腮齒，後門齒，共36次。

6、扶中岳：拇指按住食指方式握拳，以拇指外沿擦鼻子迎香穴，從上倒下，36次。

7、輕揉雙手手心各36次。

8、濟天一：即揉腰，雙手按住兩腰眼，擦到發熱為止，36次。

9、揉丹田：揉肚臍部位，先左手壓右手順時針揉36次，後右手壓左手逆時針揉36次，女的手勢相反。

10、搓涌泉：左手心搓右腳心，右手心搓左腳心，36次，增強全身內氣。

11、雙掌從臉開始到前額輕輕順手梳一梳。從前額到後腦部也梳一梳。之後左右手互梳一下，上身往下梳梳拍拍一下，雙腿梳一梳。總共一分鐘就好。