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  標題: 打坐入門 (12) - 入定的方法時間: Wed Sep 19 23:07:13 2007

 

  標題: 打坐入門 (9) - 止觀雙運法-3時間: Wed Sep 19 22:52:05 2007

 

  標題: 打坐入門 (9) - 天台宗止觀雙運法-2
時間: Wed Sep 19 20:55:26 2007

 

標題: 打坐入門 (9) - 天台宗止觀雙運法-1
時間: Wed Sep 19 20:55:26 2007

  標題: 打坐入門 (8) - 數息與聽息
時間: Tue Sep 18 23:21:35 2007
　　數息法就是數自己的呼吸。
　　但數息並非1、2、3、4、5.....一直到幾千幾萬這樣數下去，這樣反而容易昏沈睡著，你就真的變成在數綿羊睡覺了。
　　應該是在一定的數字範圍內反覆循環的數，。比如說你的習慣是10，那麼就從1、2、3...一直數到10，之後再回頭數回1、2、3...又一直到10，如此週而復始，這是傳統的方法。也可以用一二三四、二二三四、三二三四、四二三四數法，配合呼吸有規律的循環做。
　　但一個要注意的是：數號的速度是配合呼吸的自然，並非呼吸去配合你數的速度。否則數息就變成調息練氣了。
　　聽息法就是注意自己的呼吸。
　　注意自己的呼吸，知道它的出入、知道是深是淺、知道是慢細長是快粗短。把精神放在一呼一吸，留意它自然就不會再作他想，而把雜念歸一。
　　數息與聽息，不可以干涉你原本呼吸的慢快、深淺、長短、細粗等，順其自然。若你個人的有為干涉，就已不是數息或聽息，而成了自我調息練氣，這就不對了。
　　數息與聽息開始的目的是：「萬念化一念」。既然雜念不能立止，那麼就把心神放在呼吸上，心中專一的對象，自然不作他想，而歸於一個念頭。
　　之後就要做到「一念化無念」的境界。(數息與聽息都一樣，以下全用數息來做興例，其實聽息與數息都一樣。)
　　數息當數到一定階段時，任其自然，你會慢慢的忘掉數息。

  標題  打坐入門 (7) - 氣虛者當如何？(答疑篇)

  標題: 打坐入門 (7) - 氣虛者當如何？時間: Tue Sep 18 03:23:06 2007

 

有些打坐或修持者會出現一種狀況：

  標題: 打坐入門 (6) - 靈動篇
時間: Mon Sep 17 00:25:21 2007
　　靈動與氣動十分相似，但有不同。靈動肯定具備了氣動的條件，但是氣動卻與靈動沒有一絲瓜葛。

  標題: 打坐入門 (5) - 氣動篇
時間: Wed Sep 12 01:07:52 2007
　　氣動通指練功一段時間後，突然手足不由自主的動了起來，即是外動。
　　打坐若遇氣動，有兩種選擇做法。一是不讓他動，二是讓他動。
　　一、不讓他動的話，是要保持靜坐原意，動了就不是靜坐了。因此，你可以這麼做：
　　(1) 用意念制止，必須抑制它，告訴自己不要讓它動。繼續你的靜坐。
　　(2) 若仍會搖晃，雙手結定印，想像自身是一座大山，屹立不移，如如不動。如此久久，自然不動。(雙盤更能有助安定)
二、若要讓他動的話，有兩種方向。
　　(1) 陳櫻寧大師所建議之法：

  標題: 打坐入門 (4) - 打坐方法舉例時間: Sat Sep 15 22:38:54 2007